Z6_9AH8HCC0P8I180Q7K6KMLPJ6I5
>
Preveni
Z7_9AH8HCC0P8I180Q7K6KMLPJ6A6
Visor de contenido web
Prevení
1. Hacé actividad física:
Realizá de 30 a 60 minutos de ejercicio todos los días.
2. Procurá tener una buena alimentación:
Consumí una dieta rica en verduras, frutas, baja en grasas animales y aumentá el consumo de fibra, como cereales integrales.
![](/wps/wcm/connect/www.kolbi.cr/5949b893-f5f4-42e1-a254-64b324f295f3/1/Preveni%CC%81_icono_2.png?MOD=AJPERES)
3. Mantené tu peso ideal:
Evitá el sobrepeso y la obesidad.
4. Si sos mamá:
Alimentá a tus hijos con seno materno; con esto te protegés vos y a tu bebé.
Tomá en cuenta los factores más comunes:
- Si existen antecedentes familiares de cáncer de mama.
- Si tenés más de 45 años de edad.
- Si has tenido antecedentes de quistes en el pecho.
- Si te embarazaste por primera vez después de los 30 años.
- Si llegaste a la menopausia después de los 50 años.
- Si tu primera mestruación fue antes de los 12 años.
- Si has utilizado terapia hormonal por más de 10 años.
- Si no has tenido hijos (as).
¡Datos importantes sobre la mamografía!
-
El mejor momento para hacerte la mamografía es 10 días después de la menstruación, de tal modo que las mamas no están tan sensibles y así duele o incomoda menos.
- Hacerte la mamografía cada 2 años, entre los 45 y los 69 años de edad, ¡puede salvarte la vida!
- Una lesión pequeña es más fácil de tratar y tiene menos complicaciones, por eso es tan importante realizarse una mamografía, ya que existe la posibilidad de encontrar lesiones pequeñas antes de que se sientan, se vean o se toquen, esto es más fácil de tratar y tiene menos efectos sobre el cuerpo.
- Es posible que tengás temor a la mamografía, pero más bien hay que trasformar ese temor en valentía, de esta manera se refuerza la oportunidad de la detección temprana, al señalar e identificar los beneficios de la intervención oportuna.
Fuente: Dirección de Comunicación Organizacional CCSS
← Regresar